- Jardins terapêuticos são espaços com vegetação e elementos naturais que promovem benefícios psicológicos, físicos, emocionais e mentais através da interação sensorial com a natureza.
- O contato regular com plantas e a rotina de cuidado aumentam a produção de serotonina, reduzem ansiedade e estresse, e podem ser adaptados a qualquer tamanho de espaço, inclusive varandas.
- Montar um jardim terapêutico em casa exige considerar o espaço disponível, necessidades pessoais e escolher plantas como lavanda, camomila e hortelã que potencializam o relaxamento.
É cada vez mais comum criar ambientes em casa que tragam, de fato, algum benefício ao bem-estar dos moradores, bem como ter objetos que atraem energia positiva. O conceito de jardim terapêutico vem crescendo bastante e se caracteriza por ser um espaço que, por meio da vegetação e outros elementos naturais, possa proporcionar diversos benefícios à saúde física e mental.
Quer aprender a como ter esse tipo de jardim no seu lar? Selecionamos algumas dicas de como fazer esse espaço e também quais as principais espécies você pode plantar. Então, separe papel e caneta para anotar nossas ideias. Vamos lá?
Navegue pelo conteúdo:
- O que é um jardim terapêutico
- Como ter um jardim terapêutico em casa
- Plantas para colocar no jardim terapêutico
- Monte um jardim terapêutico em seu novo lar
Leia também: Jardim no quintal: aprenda como fazer o seu
O que é um jardim terapêutico
Também conhecidos como Healing Gardens, os jardins terapêuticos surgiram na Europa e nos Estados Unidos como um espaço feito com a ajuda de elementos da natureza dentro de casa ou ao ar livre com um potencial de relaxamento, tratamento de ansiedade ou algum tipo de reabilitação. É um refúgio para escapar das preocupações do dia a dia e nos desconectarmos do mundo para nos conectarmos com aquilo que realmente precisamos.
Eles são, em sua maioria, instalados em hospitais, clínicas e espaços urbanos (muitos deles privados). Mas você também pode planejar um jardim com essas características em sua casa. Afinal, você já deve ter percebido que quanto mais convivemos em contato com a natureza, mais saudáveis, relaxados e felizes ficamos, não é mesmo? Pois bem, o ponto-chave para atingir essas sensações é aguçar os sentidos como a visão, o olfato, o tato, o paladar e a audição.
Como ter um jardim terapêutico em casa
O primeiro passo para ter um jardim terapêutico, é saber que ele deve ser convidativo para que realmente faça com que as pessoas se sintam bem ao vê-lo ou mexerem nele. Para isso, é importante que você leve em consideração as particularidades do espaço em que fará o jardim, a rotina de quem vai usufruí-lo, bem como suas necessidades e comportamentos. Tudo isso para que seja possível encontrar elementos que realmente deem significado ao jardim.
Se você gosta de cozinhar, uma opção é montar uma horta terapêutica, pois ficar em contato com as hortaliças pode acalmar e promover o bem-estar. Além disso, os temperos naturais auxiliam na diminuição do consumo de alimentos industrializados que são prejudiciais à saúde e, claro, também se tornam um hábito mais econômico a longo prazo.
Outra característica do jardim terapêutico é explorar a memória afetiva. Dessa forma, pode ajudar pessoas com Alzheimer a trazer e manter a lembrança viva e amenizar as consequências da doença. A rotina de mexer na terra também é antidepressiva, tendo em vista que essas atividades são capazes de aumentar a produção de serotonina, o chamado hormônio da felicidade. Sendo assim, cuidar de um jardim também é ansiolítico, ou seja, minimiza o estresse.
Se você não tem muito espaço, não fique preocupado com isso. O tamanho do seu espaço não é nenhum empecilho para ter um ambiente terapêutico. Até a sua varanda pode ser transformada em um belo jardim, já que a simples interação com a natureza pode ser terapêutica, além de aprimorar a condição física, como o fortalecimento de músculos, ossos e imunidade, assim como melhorar a coordenação motora – já que etapas como poda e colheita exigem movimentos finos e precisos.
Plantas para colocar no jardim terapêutico
Agora que você já sabe o que é e os motivos para ter um jardim terapêutico residencial, listamos algumas espécies que você pode plantar unindo beleza e ativos relaxantes, calmantes e que vão proporcionar uma sensação de bem-estar ainda maior. Confira:
- Camomila
- Hortelã
- Babosa
- Alfazema
- Carqueja
- Erva-Cidreira
- Alcaçuz
- Dente-de-Leão
- Calêndula
- Eucalipto
- Guaco
- Lavanda
- Erva cidreira
Monte um jardim terapêutico em seu novo lar
Seja usufruindo de momentos nesses espaços ou cultivando e cuidando deles, o contato com jardins terapêuticos pode trazer diversos benefícios para o seu dia a dia e sua saúde. Esperamos que com as nossas dicas seja ainda mais fácil montar o seu e, caso você não tenha espaço na sua atual residência, saiba que pode contar com o QuintoAndar.
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