De trajetos históricos a pistas em meio à natureza, os lugares onde correr em Curitiba são um convite à qualidade de vida aliada à prática de exercícios.
Seja para manter o ritmo, buscar performance ou simplesmente correr por prazer, a cidade oferece opções versáteis para todos os estilos.
E se você está considerando morar em Curitiba ou em algum bairro com opções de esportes e lazer ao ar livre, este guia deve ajudar você a se situar na hora de correr na capital.
- Onde correr em Curitiba
- Nível Fácil
- Passeio Público
- Praça Oswaldo Cruz
- More perto da Praça Oswaldo Cruz
- Parque Guairacá
- Nível Moderado
- Parque Tingui
- Parque São Lourenço
- Parque Náutico
- Parque Atuba
- Nível Avançado
- Parque Barigui
- More perto do Parque Barigui
- Parque General Iberê de Mattos (Parque Bacacheri)
- 5 dicas para ir adaptando o treino e evoluindo na corrida
- Como achar grupo de corrida em Curitiba?
- Encontre seu novo lar e fique perto dos melhores lugares para correr em Curitiba
Onde correr em Curitiba
Curitiba reúne parques e praças com paisagens inspiradoras, pistas variadas e infraestrutura para combinar práticas esportivas.
Para os fãs de corrida, organizamos os principais espaços da região conforme o nível de dificuldade – mas que você deve explorar como preferir.
A seguir, confira onde correr na Capital Paranaense e escolha o lugar ideal ao seu treino:
Nível Fácil
Para quem está começando ou prefere um ritmo leve, esses espaços são ideais, pois os trajetos são mais curtos e com terreno plano.
Passeio Público
O Passeio Público, primeiro parque de Curitiba, é um espaço clássico para correr no Centro da Capital Paranaense.
Com seus 69 mil m² de área verde, lagos e alamedas arborizadas, ele oferece uma corrida leve em meio à natureza urbana.
Suas trilhas sombreadas são ideais para quem retoma os treinos ou busca uma corrida rápida no dia a dia, principalmente quem mora perto da região.
Além disso, o parque é pet friendly e muito procurado por quem valoriza um ritmo calmo e constante.
- Ideal para: Iniciantes e treinos de baixa intensidade
- Distância: Aproximadamente 1,5 km de percurso interno
- Terreno: Calçamento e asfalto plano
- Destaques: Paisagismo histórico, lagos, sombra abundante
- Dicas: Vá nos períodos da manhã ou fim de tarde para evitar calor e fluxo intenso.
Endereço: Rua Presidente Carlos Cavalcanti, s/n – Centro
Funcionamento: Terça a domingo, das 6h às 20h
Praça Oswaldo Cruz
Com 10 mil m², a Praça Oswaldo Cruz está localizada em pleno Centro, vizinha ao Shopping Curitiba.
O espaço conta com duas pistas bem definidas: uma de atletismo, com 240 metros, e outra de cooper, com 435 metros, perfeitas para quem busca precisão no treino.
Além da estrutura esportiva, a praça é bem arborizada e cercada por comércios e serviços, tornando-a um ponto estratégico para unir praticidade e atividade física no dia a dia.
Por ser iluminada e bem localizada, também figura entre os espaços práticos para quem não sabe onde correr em Curitiba à noite, depois do trabalho.
Recentemente, a praça foi revitalizada: novo parquinho, brinquedos inclusivos, espaço pet, reforma da pista de atletismo, quadra poliesportiva e canchas de beach tennis, além de um módulo da Guarda Municipal.
- Ideal para: Tiros, aquecimento e treinos curtos
- Distância: 240 m (atletismo) e 435 m (cooper)
- Terreno: Piso emborrachado e demarcação para cinco raias
- Destaques: Boa iluminação, equipamentos de alongamento
- Dicas: Excelente para treinar em horário comercial ou durante pausas na rotina.
Endereço: Praça Oswaldo Cruz, S/n – Centro
Funcionamento: Diariamente, das 6h às 22h
More perto da Praça Oswaldo Cruz
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Parque Guairacá
No bairro Fazendinha, o Parque Guairacá oferece 120 mil m² de área verde com pistas largas, trilhas ao redor das lagoas e uma estrutura completa que inclui pergolados, passarelas, academia ao ar livre e ciclovia.
Embora o trajeto plano favoreça quem está começando, principalmente, ele é considerado bom para corridas em geral, pois pode oferecer estímulo visual e aumentar a sensação de progresso.
Nesse ponto, é também um parque que se destaca como ponto de encontro para corredores e assessorias esportivas.
Por contar com iluminação noturna em boa parte do percurso, é uma escolha para treinos após o pôr do sol — sendo bom também para quem não sabe onde correr à noite.
- Ideal para: Iniciantes que desejam desafio leve com boas paisagens
- Distância: Aproximadamente 2,2 km de circuito contínuo
- Terreno: Asfalto, trilha e passarela
- Destaques: Lagoas, fauna local, ponto de encontro de grupos de corrida
- Dicas: Leve água e prepare-se, pois o parque não tem banheiros disponíveis.
Endereço: Rua Dionira Moletta Klemtz, s/n – Fazendinha
Funcionamento: Diariamente, 24h
Nível Moderado
Esses trajetos, a seguir, são um pouco mais longos, com variações de terreno que exigem mais preparo físico e técnica.
Parque Tingui
Com mais de 420 mil m², o Parque Tingui é um dos destinos mais queridos pelos corredores curitibanos, situado no bairro Pilarzinho.
Seu trajeto principal acompanha o lago e oferece calçadões largos, passarelas metálicas e áreas de mata nativa.
Por sinal, proporciona sombra em boa parte do percurso que pode levar em média 1 hora e 30 minutos para ser concluído.
Outro ponto é que a iluminação ao longo das passarelas e calçadões também torna o parque viável para quem busca onde correr à noite em Curitiba.
Nele, a diversidade de terrenos e a leve variação de altimetria tornam a experiência mais técnica, sem perder a beleza natural ao redor.
- Ideal para: Corredores intermediários em busca de constância e visual
- Distância: Aproximadamente 3,5 km no circuito principal
- Terreno: Calçamento, passarela metálica e asfalto
- Destaques: Lago, sombra abundante, fauna local
- Dicas: Perfeito para treinos em dias ensolarados — aproveite a boa iluminação natural.
Endereço: Av. Fredolin Wolf, 1870 – Pilarzinho
Funcionamento: Terça a domingo, das 10h às 18h
Parque São Lourenço
Integrado ao eixo de parques do norte da cidade, o Parque São Lourenço é uma escolha estratégica para treinos moderados e versáteis.
Sua pista contorna o lago principal e passa por áreas gramadas, quadras esportivas e ciclovia, permitindo variação de ritmo e de terreno, enquanto o ar mais fresco torna a experiência revigorante.
Com cerca de 204 mil m², o parque do bairro São Lourenço também se conecta a outros parques, como Tingui e Bosque do Papa, ideais para combinar corrida e pedalada em treinos mais intensos.
- Ideal para: Alternar trechos de resistência com momentos de descanso
- Distância: Cerca de 3 km no percurso básico
- Terreno: Grama, calçamento e ciclovia
- Destaques: Rio, mirante, ligação com outros parques
- Dicas: Leve tênis com boa tração para aproveitar trechos mistos sem perder ritmo.
Endereço: R. José Brusamolin, s/n – São Lourenço
Funcionamento: Diariamente, das 6h às 22h
Parque Náutico
Às margens do Rio Iguaçu, no Boqueirão, o Parque Náutico oferece percursos mais abertos e com ventos constantes.
É excelente para quem deseja treinar resistência aeróbica e combinar outras práticas, com academia ao ar livre, remo, vela e canoagem.
Sua ciclovia elevada e a pista de corrida contornam o lago, criando uma paisagem ampla e energizante.
Com 3,8 km de pista principal e espaço plano, o parque também é ideal para quem treina em grupo ou quer manter ritmo constante por mais tempo.
- Ideal para: Treinos de resistência e corrida contínua
- Distância: 3,8 km
- Terreno: Asfalto e ciclovia elevada
- Destaques: Vista panorâmica da represa, vento constante, espaço amplo
- Dicas: Programe o percurso para usar o vento a favor na parte final.
Endereço: Av. Mal. Floriano Peixoto, s/n – Boqueirão
Funcionamento: Diariamente, das 6h às 20h
Parque Atuba
Com 173 mil m² de área, o Parque Atuba combina circuitos em meio à mata nativa com calçadões que margeiam dois lagos.
O percurso é variado, com trechos de cascalho, passarelas e áreas sombreadas que tornam a experiência revigorante para quem ainda não tem onde correr em Curitiba.
É um bom local para treinos mais longos e técnicos, com foco em controle de passada e estabilidade, por exemplo.
Sua estrutura no bairro Atuba conta com academia ao ar livre, ciclovia, sede de escoteiros e espaço pet friendly — ótimo para quem curte correr em companhia.
- Ideal para: Quem quer treinar técnica e resistência com paisagem natural
- Distância: Cerca de 4 km de trajeto completo
- Terreno: Terra batida, cascalho, concreto
- Destaques: Lagos, mata preservada, trilhas variadas
- Dicas: Leve água e atenção em dias chuvosos — o solo pode ficar escorregadio.
Endereço: R. Pintor Ricardo Krieger, 550 – Atuba
Funcionamento: Diariamente, das 6h às 21h
Nível Avançado
Esses espaços são ideais para quem já corre com frequência e busca desafios maiores, com subidas, longas distâncias e variações de terreno.
Parque Barigui
Com 1,4 milhão de m², o Parque Barigui é o maior e mais popular de Curitiba, além de ser o preferido para muitos corredores.
Sua pista principal contorna o lago central em um circuito de aproximadamente 6 km, ideal para treinos longos, progressivos ou fartleks – que alternam entre diferentes ritmos e intensidades.
A paisagem no Bigorrilho mistura trechos abertos e arborizados, com vistas para bosques, animais silvestres e até as famosas capivaras curitibanas.
Além disso, o parque é um ponto de encontro de grupos de corrida e assessorias esportivas, especialmente aos fins de semana, o que cria um ótimo ambiente social para treinar.
Também é uma excelente opção para quem procura onde correr à noite em Curitiba, já que conta com boa iluminação e grande fluxo de corredores noturnos.
- Ideal para: Treinos longos, progressivos e grupos de corrida
- Distância: 6 km de pista contínua
- Terreno: Asfalto e cascalho compactado
- Destaques: Fauna urbana, estrutura completa, clima social de treino
- Dicas: Chegue cedo aos domingos para evitar superlotação e calor intenso.
Endereço: Avenida Cândido Hartmann, S/N – Bigorrilho
Funcionamento: Diariamente, 24h
More perto do Parque Barigui
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Parque General Iberê de Mattos (Parque Bacacheri)
Localizado na Zona Norte, o Parque Bacacheri combina tranquilidade com trilhas técnicas que exigem força e preparo.
Sua pista de corrida contorna um lago e passa por trechos de cascalho, grama e áreas com leve inclinação. Isso o torna ótimo para desenvolver resistência muscular.
O parque de Curitiba também é uma alternativa para quem prefere correr à noite, com áreas bem iluminadas.
Com cerca de 152 mil m², o parque conta com ciclovia, academia ao ar livre, pista de cooper, quadras e espaço pet friendly.
No parque do bairro Bacacheri a variação de terreno é perfeita para quem busca sair do plano e adicionar estímulo ao treino.
- Ideal para: Subidas leves, treinos de força e variação de solo
- Distância: Cerca de 5 km em volta completa
- Terreno: Cascalho, grama e concreto
- Destaques: Lago, paisagem tranquila, bom para treinos com cães
- Dicas: Ideal para treinos em dias mais frescos, já que há menos sombra em alguns trechos.
Endereço: R. Paulo Nadolny, s/n – Bacacheri
Funcionamento: Diariamente, das 6h às 22h
5 dicas para ir adaptando o treino e evoluindo na corrida
A evolução na corrida depende de constância, variedade de estímulos e escolha de ambientes que favoreçam o progresso.
E Curitiba oferece espaços ideais para quem quer acelerar seus resultados, seja você iniciante ou corredor avançado. Veja como potencializar sua evolução correndo na cidade:
- Escolha percursos que estimulem o progresso: Prefira parques com trilhas contínuas, passarelas, circuitos ao redor de lagos ou trajetos longos. Esses ambientes aumentam a percepção de avanço, tornando o treino mais motivador e ajudando a manter o foco. Sugestões em Curitiba? Experimente os lugares que já estão listados aqui, como Barigui, Tingui e São Lourenço.
- Varie terrenos e desafios: Intercale asfalto, terra batida, grama, subidas e descidas. Essa variação estimula diferentes grupos musculares, melhora a técnica e acelera os ganhos de resistência e força. Explore o Parque Bacacheri, para desenvolver força e resistência muscular, ou o Parque Atuba, também para treinos técnicos.
- Use a estrutura dos parques: Aproveite pistas demarcadas para treinos de tiros, progressivos ou intervalados. Parques com boa iluminação e infraestrutura permitem treinar em diferentes horários e manter a regularidade. Tem lugares no Centro de Curitiba que podem elevar sua corrida – e já revelamos quais!
- Treine em grupo ou com assessorias: Correr com outras pessoas aumenta a motivação, traz referências de ritmo e permite experimentar treinos estruturados, como intervalados e longões, que aceleram a evolução.
- Monitore seu progresso: Utilize aplicativos, relógios esportivos ou as marcações das pistas para acompanhar distâncias, ritmos e evolução ao longo das semanas. Estabeleça metas e celebre cada conquista!
Como achar grupo de corrida em Curitiba?
Gostou da ideia mas não sabe como encontrar grupos de corrida em Curitiba? Pois saiba que a cidade tem opções que percorrem diversos bairros.
Plataformas como o Strava e o Nike Run Club também conectam corredores de todos os níveis pela cidade, transformando a corrida em uma experiência coletiva.
É assim que a motivação se multiplica, as rotas ganham novas histórias e o exercício vira celebração — com grupos que te levam a descobrir não só caminhos, mas até novos bairros.
Encontre seu novo lar e fique perto dos melhores lugares para correr em Curitiba
Seja qual for seu nível, Curitiba tem um roteiro de lugares para correr esperando por você. E se a ideia é morar perto dessas áreas, explore os bairros próximos com a ajuda do QuintoAndar e encontre o lar ideal para seu estilo de vida ativo.
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